Sabe-se que, qualquer exercício por menor esforço que se faça, consome calorias e queima gorduras. Caminhar também emagrece, não importa como você caminha. Certamente, se você pretende perder peso caminhando, quanto mais intenso o exercício, maior será o gasto calórico e a gordura queimada. No entanto, mesmo se você caminhar devagar, mas habitualmente, manterá seu ritmo de emagrecimento. Caminhar não só queima calorias, mas também ativa o metabolismo, estimulando a secreção de endorfinas que acalmam a ansiedade.